Corsa per tutti di Simone Diamantini, 2012, Elika Edizioni

Note:
Si dice che per correre siano sufficienti un paio di scarpe buone e un po’ di fiato. Niente di più sbagliato.

La corsa è espressione muscolare, cardiovascolare e di libertà.

Questo libro offre suggerimenti pratici per un percorso in questa bellissima attività.

Una guida essenziale per corridori principianti, avanzati ed esperti

Perché correre: tutti i benefici della corsa
Le scarpe, l’abbigliamento necessario, gli strumenti indispensabili per correre aH’aria aperta
Test di valutazione funzionale
Principi fondamentali dell’allenamento e programmi di allenamento per neofiti, sportivi e agonisti
Come prepararsi agli allenamenti: esercizi di flessibilità
Alimentazione, dieta e integrazione
Le lesioni del corridore: come riconoscerle e curarle
Appendici di approfondimento e glossario dei termini essenziali