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Se non puoi sfuggire alla depressione, all’ansia, agli attacchi di panico e alla rabbia nella tua vita quotidiana, ora puoi scoprire come farlo... ...grazie alla Terapia dell’Accettazione e dell’Impegno! Fuggire da qualsiasi problema non fa che aumentare la distanza dalla soluzioneLa terapia dell’accettazione e dell’impegno (ACT) incoraggia le persone ad abbracciare i propri pensieri e sentimenti piuttosto che litigare o sentirsi in colpa per loro.L’ACT sviluppa la flessibilità psicologica ed è una forma di terapia comportamentale che combina le abilità di consapevolezza con la pratica dell’accettazione di sé. Quando miri ad accettare di più i tuoi pensieri e sentimenti, l’impegno gioca un ruolo chiave. Nel caso di ACT, ti impegni ad affrontare il problema a testa alta piuttosto che evitare lo stress. E se potessi accettare e permettere a te stesso di sentire ciò che senti, anche se è negativo? Lo scoprirai grazie al libro di esercizi Acceptance and Commitment Therapy (ACT): una guida completa al cambiamento e al recupero della consapevolezza da ansia, depressione, attacchi di panico e rabbia di Albert Piaget.Ecco cosa scoprirai:introduzione alla terapia dell’accettazione e dell’impegno (ACT)consapevolezza e ACTbenefici della consapevolezzaaffrontare la depressione e la rabbiacome affrontare attacchi di panico e disturbo d’ansia...e altro ancora! |
