Note:
Non preoccuparti se ansia, stress, rabbia o altre emozioni negative ti hanno fatto vedere il mondo sempre più cupo!
La soluzione per uscirne ti è più vicina di quanto credi.
Provare ansia, rabbia, depressione, è normale e succede a tutti, ma alcuni di noi provano emozioni in modo talmente intenso da canalizzare questa energia in comportamenti e atteggiamenti negativi, e questo può arrivare ad essere un problema difficile da risolvere.
La Terapia Cognitivo Comportamentale (o TCC) è un trattamento scientificamente validato, utilizzato da molti terapeuti, che ha come obiettivo quello di allenare la mente a rispondere in modo adeguato alle emozioni per formulare dei pensieri realistici e focalizzati al benessere fisico e mentale.
Grazie a questa guida, riuscirai a capire come funziona questa terapia e anche a metterla in pratica.
Andiamo a vedere cosa troverai all’interno:
Cos’è e come funziona la Terapia Cognitivo Comportamentale,
Come superare ansia, stress, fobie e depressione grazie alla TCC,
Esercizi comportamentali per aiutarti nel processo di guarigione,
Come interrompere i circoli viziosi dei pensieri negativi,
Cos’è l’intelligenza emotiva e come usarla per gestire le emozioni,
e molto altro!
Se stai pensando che questa guida potrebbe aiutarti, non perdere altro tempo e inizia subito questo percorso che ti porterà nient’altro che serenità e benessere.
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