Vincere l’insonnia di Peter Hauri, Shirley Linde, 1992, Bollati Boringhieri Ed

Note:
La difficoltà del sonno è uno dei disturbi più diffusi nel mondo moderno. Una vita senza un sonno adeguato può sfuggire al controllo per l’insorgere di instabilità emozionale, sintomi di debilitazione, menomazione del giudizio, indebolimento delle motivazioni.

Il disturbo può essere temporaneo e avere svariate cause. Troppo spesso si ricorre ai farmaci senza cercare di capire quali sono i fattori che ne hanno determinato l’insorgere. Frutto di una lunga esperienza clinica, il libro passa in rassegna tutti gli aspetti storici, sociali, igienici del problema; esamina con dovizia di particolari e suggerimenti pratici tutte le potenziali cause, fisiche e psichiche, dell’insonnia: dai disturbi fisici all’ambiente notturno, dalla mancanza di «comfort» psicologico allo stress quotidiano. Vincere l’insonnia è un invito a ciascuno di noi a farsi terapeuta di se stesso, perché l’insonnia si può vincere anche senza l’aiuto della medicina.